白癜风患者多做什么运动好

　　运动有利于白癜风患者的恢复，因为白癜风病的内因是体内新陈代谢紊乱，降低，内分泌失调引起的，因此白癜风患者要学会适当的做运动来自我调节。那么是不是运动都适合白癜风患者呢？下面沈阳肤康医院皮肤科医师主任为大家讲解一下。

　　慢跑有益白癜风

　　在的运动项目中，慢跑是 容易做到的，也是 简单， 实用的方法，也是 的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是 的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

　　运动过程中应注意

　　白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人 好先慢跑，及用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

　　有氧运动调节患者心理

　　白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。深呼气&mdash&mdash闭眼&mdash&mdash缓慢均匀吸气&mdash&mdash憋气，默数3下&mdash&mdash将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出。可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑，郁闷。调节心情，配合白癜风的治疗。

　　 后，提示说，白癜风患者要以积较的心态去面对白癜风，多做有益的运动，提高，对尽快有着非常重要的促进作用。