调节饮食习惯可治疗好痘痘

  医学研究发现：粉刺的发生和饮食有着密切的关系，所以饮食调理是防治痘痘的基本方法。从中医角度来看，粉刺主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。

  沈阳肤康医院医师建议大家，需依照无糖少油的标准来安排一日三餐，平日少喝可乐、瓶装果汁、浓咖啡少吃甜食、油炸、葱姜蒜禁止吸烟喝酒吃辣椒等

  其次，适当补充维B对防治痘痘的也非常有好处，其中的维B2能抑制脂溢性皮炎的发生，维B6是脂肪代放映机中必须辅酶的重要成份，而维B1有帮助消化的作用。

  同时，安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘会使粉刺加重。

  除此以外，预防青春痘适当补充维他命也至关重要，其中，适当补充维A能控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而含很多的维A的食物主要有：南瓜、菠菜、大葱、胡萝卜、茄子、黄豆、西红柿、萝卜、白菜等。

  多吃些含有丰富的B族维他命的食物，特别是含有非常丰富的维B2、B6的食物，例如像动物肝脏、黄豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、紫菜、葡萄、蛋类、香蕉和豌豆等，都很适合防痘时食用。