头发白了吃什么能变黑?

头发白了吃什么能变黑?俗话说笑一笑，十年少愁一愁，白了头。可当下年轻人的精神状态有的并不理想，生活压力比较大，饮食无规律，整日忧郁。头发从慢慢的一根变成多根，当非常显眼的时候，白发的人都会有一种紧张感。那么，出现这种情况该怎么办呢？

    今天我们让沈阳肤康皮肤科为大家介绍一下关于怎样让白发变黑快想要头发慢慢变黑就要做到以下几点：

    1。充分保证日常精神状态良好，不能因为一些事情而郁郁寡欢，另外不要太劳累身心，可以避免诸多的慢性疾病包括头发变白。

    2。适当的调整以下自己的饮食结构，不要太过于偏食，头发变白可以多吃一些豆类食品或者是蔬菜水果，动物肝脏、柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜里面含有大量的铜、铁等微量元素，这些食物当中的微量元素是合成（增加）黑色素必不可少的原料，应多吃。

    3。中药首乌片目前是对白发有较大的治疗作用，可以适当的吃一些（服用前建议咨询下在线客服）

    4。每天对头皮进行一次按摩，可以抑制白发的增加。