青春痘患者饮食禁忌

　　青春痘，又称粉刺或痤疮，青春痘虽不是大病，但影响美观。如能在日常生活中做好预防就能防止青春痘的发生，那么在日常生活中我们该怎么做呢？沈阳肤康医院皮肤科青春痘医师为广大青春痘患者总结了一些日常生活中青春痘患者饮食禁忌。

　　青春痘患者饮食禁忌一：皮脂腺分泌增多是引发青春痘的重要原因，也是一个殊途同归的原因。而高脂肪类食品会增加皮脂腺分泌，因此，应尽量少吃或不吃猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。

　　青春痘患者饮食禁忌二：摄入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，使青春痘层出不穷，故应少吃高糖食物。

　　青春痘患者饮食禁忌三：补药大多为温热之品，补后使人内热更甚，更易诱发痤疮因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜服用。

　　青春痘患者饮食禁忌四：腥发之物常引起过敏而导致青春痘加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治疗。临床上常可见到食腥发物之后，原来快要消退的青春痘又东山再起。腥发食物包括鱼、虾、蟹及贝类海产品肉类中的性热之品也属发物，如羊肉、狗肉等，亦应忌食。

　　青春痘患者饮食禁忌五：中医认为，青春痘乃肺热熏蒸或脾胃积热外犯皮肤而致。辛香、辛辣刺激之品性热，服食这类食物会使青春痘加重或复发。所以，烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等、均不宜食用。

　　青春痘患者饮食秘诀：青春痘患者食疗应以清热凉血为主，兼以润肠通便。平常应多吃些清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、茭白、绿豆芽、绿豆、黄豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑椹、柚子、山楂、苹果等。

　　青春痘患者饮食秘诀：锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，所以应多吃一些富含锌和维生素A、胡萝卜素（维生素A原）的食物，如牛肝、黄豆、茄子、扁豆、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、杏及奶油、奶粉等。维生素B2具有防治脂溢性皮炎发生的作用，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，对预防和减少青春痘的发生有一定好处，如动物肝脏、蛋类、紫菜（干）、口蘑（干）、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、猪肉（瘦）、胡萝卜、香蕉、葡萄等 。

　　温馨提示：若您也有青春痘的烦恼，可以点击在线咨询跟我们的青春痘医师沟通一下病情，我们的医师一定会给您一个 满意的答复。如果需要网上挂号请您直接点击商务通进行咨询亦或是直接点击在线预约。