什么习惯可以改善斑秃

     什么习惯可以改善斑秃？斑秃在我们生活中比较常见，经常会给人们带来很大的烦恼，影响着人们的生活以及工作。但斑秃有自愈的可能，发友可以先到一家正规推荐的医院问诊，按照医生的要求改变以往不良的生活习惯，养成不熬夜、不挑食、不频繁染烫发、不烦躁等好习惯。

    一年中秋天脱发较多。随着气温的下降，秋天的气息也越来越浓重了，这段时间的斑秃患者也随之越来越多。预防斑秃，要注意过度用脑。保证大脑充足的休息，避免使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。积较做好斑秃的看护方法，严防加重病情。

    很多人认为斑秃和睡眠时间过短有关，研究表明斑秃与睡眠时间的长短无明显关系，但可能与睡眠质量有关。晚上入睡时间的早晚与斑秃有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易斑秃。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重斑秃。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善斑秃状况。

    此外，冬天天气寒冷，很多人都喜欢带着厚实的帽子。长期带帽子和头盔会对头发产生损害，因为头发是不耐闷热的，尤其是受帽檐压迫的部位，发根会逐渐松动，不利于斑秃疾病的治疗。因此，注意帽子，头盔的通风可以预防脱发的发生。

    对于脱发患者来说，合理补钙多吃富含钙的食物，饮食中若钙摄入不足，会影响身体部分功能卟协调。注意钙磷比值应精准为好，补充微量元素补钙的同时，补足微量元素和铜比单纯补钙效果好。

    减少使用电脑的时间。随着生活节奏的加快和生活方式的改变，使用电脑的人日益增多。研究发现每天平均使用电脑时间越长，越容易斑秃。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。

    沈阳肤康皮肤病医院医生建议，斑秃病人要积较消除心理压力，保持心情明星，减轻紧张的精神压力。斑秃当然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此没有必要终日紧张、忧虑不安。

    温馨提醒：斑秃复发较多，也易发展成全秃，治疗上就要找准方法，不可拖延或延误治疗。发现有斑秃现象的患者到正规的医院进行治疗，以免病情加重。如果在半年之内，脱发还未能改善，还不能长出新发，那就需要进行植发手术了。